如何在 Mac 上錄製螢幕並錄進聲音

聲音有兩種，工具列的「選項」選單為每一種都提供了設定。你的聲音：選擇一個麥克風，可以是 Mac 內建的麥克風、你的 AirPods 或 USB 麥克風。選擇「無」即可不錄麥克風。

Mac 本身的聲音，例如影片、通話或 App 的聲音：選擇「包含系統音訊」。macOS 27 Golden Gate 或以上版本才有這個選項。在 macOS Tahoe 26 或以前的版本，「截圖」和 QuickTime Player 都不會錄製 Mac 本身的聲音；請更新到 macOS 27，或使用能錄製系統聲音的錄製 App，例如免費的 OBS，或 CleanShot X。

在 macOS Tahoe 26 或以上版本，選擇「錄製所選視窗」，然後按一下該視窗。即使你把其他視窗移到它上面，也只會錄製那個視窗。在較早的版本，選擇「錄製所選部分」，然後在視窗周圍拉出邊框；任何移入邊框的內容也都會被錄下來。

只錄製一個視窗，也是不讓螢幕其他部分進入錄影的最乾淨的辦法，和在通話中只共享一個視窗是同一個道理。

從「應用程式」打開 QuickTime Player，然後選擇「檔案」›「新增螢幕錄製」，或按下 Control-Command-N。會打開同一個工具列，上面說明的一切用法都相同。錄製之後，QuickTime 更方便：可以修剪錄影，也可以輸出較小的副本。

存在桌面上，除非你在「選項」›「儲存到」中選擇了其他位置。每個錄影都是一個 .mov 檔案，檔名為「螢幕錄影」加上日期和時間。如果以後想存到其他地方，例如「文件」中的一個錄影檔案夾，請在同一個選單中選擇「其他位置」。

按一下選單列中的「停止」按鈕，或按下 Control-Command-Esc。如果 App 是全螢幕狀態，選單列被隱藏，請將指標移到螢幕頂端來顯示選單列。

在 Retina Mac 上錄製的全螢幕錄影檔案很大。下面兩個步驟能讓它更容易傳送：

1. 修剪開頭和結尾：錄製停止時按一下縮覽圖，或在 QuickTime Player 中打開錄影，然後選擇「編輯」›「裁剪」。
2. 輸出較小的副本：在 QuickTime Player 中，選擇「檔案」›「輸出為」›「1080p」；如果要用電子郵件傳送，選擇「720p」。

沒有聲音：沒有在「選項」中選擇麥克風；或是聲音來自 Mac 本身，卻沒有開啟「包含系統音訊」，而 macOS 27 之前也沒有這個選項。

視窗是黑的：來自會保護播放內容的 App 和網站（例如 Apple TV App 或串流服務）的影片，錄下來是黑的。這是刻意設計的，任何設定都無法改變。

錄影會留下螢幕上的一切：桌面上的檔案、Dock 中的 App、錄到一半時滑入的通知。如果你只是偶爾錄製，可以手動整理：

• 桌面檔案：在「系統設定」›「桌面與Dock」中，關閉「顯示項目」中的「在桌面上」。
• 其他 App：在你要錄製的 App 中按下 Option-Command-H。
• Dock：按下 Option-Command-D。
• 通知：在控制中心開啟勿擾模式。
• 完成後，再逐一恢復。